Содержание
Шаг 1: Пробудитесь с позитивным настроем
Первый шаг к успешному подъему — это правильное настроение. Проснитесь с мыслями о том, что вас ждет новый день с возможностью восстановления здоровья.
Подтолкните себя к действию
Помните, что каждый день вашего выздоровления зависит от того, насколько активно вы будете принимать участие в процессе восстановления.
Шаг 2: Оцените свои физические возможности
Прежде чем встать с кровати в радмире, обязательно убедитесь, что ваше тело готово к этому. Подумайте о своих травмах или о слабых местах, которым нужно уделить внимание.
Попросите помощи у медсестры
Не стесняйтесь обратиться за помощью к медсестре, если вам трудно самостоятельно встать с кровати. Имейте в виду, что ваше здоровье превыше всего.
Шаг 3: Сделайте плавный переход в вертикальное положение
Помните, что при вставании с кровати в радмире в больнице важно делать все плавно, чтобы избежать травмирования.
Используйте опоры для поддержки
Воспользуйтесь ручками кровати или другими средствами для опоры, чтобы облегчить себе процесс вставания.
Шаг 4: Примите позу стоя
Когда вы уже находитесь в вертикальном положении, убедитесь, что вам комфортно и устойчиво. Распределите вес тела равномерно и дышите ровно.
Сделайте небольшие упражнения
Чтобы вернуться к нормальной активности после пребывания в кровати, выполните несколько простых упражнений для укрепления мышц и суставов.
Следуя этим шагам, встать с кровати в радмире в больнице не будет сложной задачей. Помните, что ваше восстановление зависит от вашего участия в этом процессе.
Читайте далее:
Загрузка...
